La Slow Émotion : et si votre système nerveux voulait juste une pause-café ?

Le contenu de mon articleLa slow émotion, c’est quoi ?

C’est un art de vivre, oui.
Mais c’est surtout une approche basée sur les neurosciences et la perception corporelle, qui propose un antidote simple à l’accélération émotionnelle permanente : ralentir pour sentir juste.

Pas besoin d’“ouvrir vos chakras” ni de raconter votre enfance à des inconnus. La slow émotion, ce n’est pas de la thérapie.
C’est une pratique d’hygiène émotionnelle : comme se brosser les dents, mais pour le système nerveux.

Pourquoi ça nous parle autant (surtout passé 35 ans) ?

Parce qu’on en a marre d’être performant.e émotionnellement.

• Sourire alors qu’on est épuisé.e.

• Comprendre nos blocages sans jamais les sentir se relâcher.

• Méditer… mais ruminer en tailleur.

La slow émotion dit stop au “tout mental” et au “tout sensitif” aussi. Elle vous reconnecte à votre rythme intérieur, à mi-chemin entre la science du cerveau et la sagesse sensorielle.

Ce que dit la science (et ça, on aime bien)

• Votre système nerveux autonome régule 80 % de votre état émotionnel, en dehors de votre volonté.

• La respiration lente, la micro-mobilité corporelle et l’interoception (la capacité à sentir ce qui se passe à l’intérieur de vous) activent les zones du cerveau liées à la régulation émotionnelle (insula, cortex préfrontal, nerf vague).

• L’émotion devient excessive quand elle n’a nulle part où aller. La ralentir, c’est lui redonner de l’espace pour circuler.

Pour qui est faite la slow émotion ?

Pour les esprits brillants… et fatigués.
Vous vous reconnaîtrez peut-être :

• Vous pensez trop vite, mais avez du mal à sentir ce qui se passe en vous ?

• Vous ressentez intensément, mais vous avez besoin de comprendre avant de vous laisser aller ?

• Vous êtes curieux.se de mieux vivre vos émotions, sans vouloir entrer dans une démarche mystique ?

La slow émotion est pensée pour les hypersensibles rationnel.les, les professionnel.les en transition, les hommes et femmes exigeant.es en quête de profondeur et de sobriété.

Ce que vous n’y trouverez pas

• Pas de discours flous ou spirituels

• Pas de culpabilité émotionnelle

• Pas de “méthode miracle”
  Juste des pratiques simples, sensorielles, guidées par des connaissances solides sur le corps et le cerveau.

Ce que vous pourriez découvrir

• Le plaisir de ressentir sans être débordé.e

• La clarté mentale qu’apporte un système nerveux reposé

• L’espace intérieur qui se libère quand on arrête de “gérer” ses émotions

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